La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más difíciles y dolorosos que podemos afrontar, cuando ocurre durante las épocas festivas, como Navidad y Año Nuevo, el duelo puede intensificarse, aumentando los sentimientos de tristeza y soledad.

Es completamente normal sentirse abrumado, pero hay formas de sobrellevar este proceso de manera saludable.

A continuación, le brindo algunos consejos para ayudarle a afrontar estos momentos con más calma y bienestar:

1. Haga cosas que le hagan sentir bien, busque actividades que le brinden consuelo.
2. Acepte y abrace sus sentimientos, es parte del proceso.
3. Busque apoyo en amigos o en familia, hablar puede ser reconfortante, pero si siente que no puede manejar ese duelo, que es muy intenso, busque ayuda con un profesional en salud mental.
4. Piense en los niños, muchas veces ellos no entienden lo que está pasando y no saben las razones de que la familia esté triste, es importante escucharlos, apoyarlos y entender lo que quieren decir cuando se acercan a hablar con los adultos.
5. Haga planes con anticipación y trate de no hacer las mismas cosas que hacía con ese ser querido que ya no está, esto le puede ayudar a manejar las festividades de una manera más tranquila.
6. Si quiere regalar algo como homenaje a esa persona que se ha ido, hágalo.

Esto le puede ayudar a sentirse mejor en estas fechas en las que puede parecer que no se puede ser feliz debido a la tristeza que se está atravesando.

Sin embargo, si usted siente que no puede salir de ese proceso solo o sola en el Centro de Salud Mental Herrera Amighetti del Hospital Metropolitano estamos para apoyarle en estos momentos tan difíciles.